탄산수 부작용에는 어떤 것이 있을까? 그럼 해결책은?

탄산 음료 대체하기 위해서 많은 분들이 탄산수로 대체하시거나 최근에는 탄산수 기계등을통해서

탄산수를 즐겨 드시곤하는데요. 결과적으로 탄산수는 탄산 음료대비 건강에 끼치는 악영향은 상대적으로 적지만

생각 외로 갖고 있는 부작용이 있다고 합니다.

 

뭐든 지피지기면 더욱 슬기롭게 대처할 수 있듯이

탄산수도 좋은 의미로 활용하면 얼마든지 좋게 활용될 수 있지만

그렇지 않고 남용한다면 인체에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 밖에 없을 것입니다.

 

이런 문제를 해결하기 위해서 탄산수의 부작용을 간략하게 안내드리고

정리하는 시간을 가져볼까 합니다.

자 그럼 아래 내용을 통해서 확인하는 탄산수의 부작용 함께 보시겠습니다.

 

탄산수 부작용에는 어떤 것들이 있을까?

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탐사수 스파클링 탄산수 이미지

우선 부작용을 알기에 앞서, 탄산수가 어떤 걸 의미하는지, 정의는 어떻게 되는지 살펴보는게 우선이겠습니다.

탄산수는 우선 탄산가스가 함유된 물을 일반적으로 말하는데요.

탄산음료와의 가장 큰 차이는 탄산의 실제 함유량입니다.

탄산음료는 탄산가스압이 0.5 kg/c㎠ 이상, 탄산수는 1.0kg/c㎠ 이상이어야 한다는 기준이 있습니다.

 

탄산음료가 더 높은 탄산을 가졌다고 오해하시는 분들이 있는데,

탄산수가 탄산음료보다 더 높은 탄산을 갖고 있기 때문에 청량감에서는 한 수 위일 수 있습니다.

다만 탄산음료가 건강을 해치는 가장 큰 원인은 인공 색소, 합성물을 포함한 당분때문이겠죠?

 

자, 그럼 탄산수의 기본적인 정의를 살펴봤으니, 가장 주의해야할 부분을 말씀드리겠습니다.

무엇보다 칼로리가 낮기 때문에, 탄산수를 부담없이 마치 물처럼 드시는 분들이

최근에는 많이 생겨나고 있는데요.

탄산수는 기본적으로 이산화탄소가 물에 녹아 있는 산성 성분이기 때문에

위벽에 장기적으로 좋지 않은 영향을 준다고 밝혀져 있습니다.

 

그렇기 때문에 특히 위가 약하거나 위 기능이 좋지 않으신 분들께서는

이런 탄산이 비롯한 산성 음료를 드실 때 위 내부의 식도 괄약근을 약화시키거나 

역류성 식도질환을 유발해 복부 불편감이 유발될 수 있다는 특징이 있습니다.

 

탄산수 모음 이미지

또 주의하셔야할 부분은 젊은 분들에게 특히 해당되는 부분인데요.

탄산수를 높은 도수의 알코올이 함유된 술과 마시게 되면 위험할 수 있다는 연구결과입니다.

탄산수의 경우, 높은 탄산함유량으로 인해 결과적으로 높은 도수의 알코올이 함유된 술과 함께 먹으면

알코올 흡수를 빠르게해서 술이 빠르게 취하는 결과를 낳을 수 있다고 합니다.

 

뭐든 섞어 마시는건 음주할 때 좋은 습관은 아니니, 오래오래 음주 즐기고 싶다면

섞어파보다는 하나의 주종으로 오랫동안 달리는게 여러모로 좋지 않을까 싶습니다.

 

마지막 부작용이라고 할 수 있는 치아 건강에 대한 탄산수의 부작용입니다.

실제 연세대 치대 김백일 교수팀의 연구결과에 따르면 탄산수의 수소 이온 농도를 측정한 결과

시중의 판매되는 탄산수의 6개중 5개가 ph(수소이온농도)5.5이하의 산성이었고,

5.5이하의 수소이온농도는 결과적으로 치아 바깥의 법랑질을  녹일 수 있어 치아 부식을 일으킬 수 있는 위험이 크다고 밝혔습니다.

 

이에 치아 건강을 위해서는 탄산수를 마실때 탄산수가 치아에 닿는 횟수를 최대한 줄이고,

다 마신 후에는 물로 입을 한번 헹궈내는 것이 치아 건강을 위해서 좋은 방법이 될 수 있다고 전했습니다.

 

추가로 팁을 드리자면 그냥 정제수를 사용해서 만든 탄산수보다

광천수 등 미네랄 함유량이 높은 물을 사용해서 만든 탄산수가 치아 부식 위험이 적다고하니

구매하시는 분들에게는 또 좋은 팁이 될 수 있겠습니다.

 

어떤 것이든 과유 불급이라고 하죠.

탄산수도 이와 다르지 않듯 여러분들께서도 탄산수 부작용을 알고

음용하는 습관을 통해서 건강한 식습관 만들었으면 하는 바람입니다.